Koučink pro firmy
- jednotlivce ve firmě i celý team -
techniky pro zmírnění stresu
UKAŽTE, ŽE VÁM NA VAŠICH ZAMĚSTNANCÍCH ZÁLEŽÍ.
DOPŘEJTE JIM PROGRAM, KTERÝ JE OBOHATÍ, ALE TAKÉ JIM ZLEPŠÍ KVALITU ŽIVOTA A ELIMINUJE STRES.
NAŠE ŠKOLENÍ NENÍ JEN ŠKOLENÍM, DÁVÁME MNOHEM VÍCE
ZAJÍMÁME SE O SVÉ KLIENTY A DOPŘÁVÁME PÉČI I PO ŠKOLENÍ
INDIVIDUÁLNÍ, PROFESIONÁLNÍ A LIDSKÝ PŘÍSTUP- VYSOKÁ PROFESIONÁLNÍ ÚROVEŇ SLUŽEB
BENEFITY, KTERÉ S NÁMI ZÍSKÁTE:
KOUČINK - UMĚNÍ VHLEDU
ZMÍRNĚNÍ AŽ ELIMINOVÁNÍ STRESU
JINÝ ÚHEL POHLEDU NA STÁVAJÍCÍ SITUACI
VĚTŠÍ JISTOTA PŘI JEDNÁNÍCH
ZVÝŠENÍ SEBEVĚDOMÍ
NALÉZÁNÍ SMĚRU A VHLED DO VÍCE MOŽNOSTÍ ŘEŠENÍ
DŮVĚRNÉ A BEZPEČNÉ PROSTŘEDÍ
DISKRÉTNOST
-
PŘI POHYBOVÝCH TERAPIÍCH:
ODSTRAŇOVÁNÍ BOLESTI A ŠPATNÝCH STEREOTYPŮ
KVALITNĚJŠÍ ŽIVOT A VĚTŠÍ ROZSAH POHYBU
ENERGII A PŘÍLIV RADOSTI ZE ŽIVOTA
VYŠŠÍ VÝKON A KREATIVITU
LEPŠÍ KONCENTRACI
SKUTEČNÝ ZÁJEM O VÁS A VAŠE POTŘEBY
ZDRAVĚJŠÍ FIREMNÍ PROSTŘEDÍ - FIRMU TVOŘÍ JEDNOTLIVCI
CHUŤ NA SOBĚ PRACOVAT
LEHKÉ TĚLO, VYROVNANOU MYSL
ANATOMICKY SPRÁVNĚ PROVÁDĚNÝ POHYB, KTERÝ ZAČLENÍTE DO VŠECH DENNÍCH ČINNOSTÍ
POCIT SÍLY A SOBĚSTAČNOSTI
NÁVODY NA SPRÁVNOU OBNOVU ENERGIE A RELAXACI
PŘESAHY DO DALŠÍCH OBLASTÍ - TERAPIE, KOUČINK, STRAVA
AŤ SE ROZHODNETE PRO COKOLIV , S NÁMI TO BUDE CESTA PLNÁ NOVÉHO OBJEVOVÁNÍ!
JSME TU PRO VÁS!
Terapeutická jóga a Šťastná páteř pro firmy
Vysvětlíme si podrobně jaké vznikají špatné pohybové stereotypy. Ukážeme si krok po kroku správné pohybové vzorce- správné držení těla a pohyb. Naučíme se jak vše správně integrovat do běžných denních činností. Pomalu a srozumitelně si vše vysvětlíme, abyste vše mohli rovnou použít v každodenním životě.
Budeme protahovat ztuhlé nebo přetížené partie těla a ukážeme si jak i v pracovní době můžete rychle dopřát svému tělu ten správný komfort a úlevu.
Vysvětlíme si jak správně sedět, stát, chodit i relaxovat (ano, čtete správně i nesprávná relaxace vám může způsobit bolest v těle).
Celé školení je vedené a rozdělené do teoretických i praktických ukázek s názornou demonstrací a velmi detailním popisem od lektora.
Naše školení je ojedinělé v komplexnosti a metodice. Záleží nám na tom, aby vaše zlepšení bylo trvalé a udržitelné.
Najdete u nás precizní postupy a správně vedený pohyb, baví nás život bez bolesti.
V celém školení je propojeno mnoho metod, které dokáží účinně pomoci od bolesti a jsou propojené tak, aby pro vás přínos ze školení byl byla co nejvíce přínosný a přizpůsobený vám a vašim zaměstnancům na míru.
Všechny pomůcky potřebné ke školení vozíme s sebou. Nabízíme vám také školení u nás ve studiu s veškerým vybavením a doplňkovými službami jako jsou další nadstavbové přednášky (kurz vaření, masáže, relaxace). K dispozici u nás ve studiu je i plátno a projektor na promítání.
Neváhejte nás kontaktovat, připravíme vám program na míru, tak aby vás školení od začátku do konce bavilo!
Program pro Šťastnou páteř
Je specializovaný program, který je zaměřený na pružnost a pevnost celého těla. Najdete zde prvky z mnoha metod např. z léčebného qigongu, prvky jógy inspirované B.K.S. Iyengarem, inspiraci z pohybově-terapeutického konceptu Spiraldynamik®, fyzioterapie, vývojové kineziologie, balanční a stabilizační, ale také uvolňující a relaxační cviky a mnoho dalšího. Každý týden má svojí tématicky zaměřenou tzv. pohybovou osu, kde se věnujeme více do hloubky konkrétnímu tématu. V tomto programu se učíme správný pohyb nejen praktikovat, ale hlavně pochopit. To nám následně do života přináší odstranění špatných pohybových vzorců a odstranění bolesti. Naučíme se správné držení těla a pohyb nejen při cvičení, ale také je integrovat do běžných denních činností. Zálezí nám na tom, aby vaše zlepšení bylo trvalé a udržitelné.
Učíme se principy správné chůze, stání, sezení i ležení. Správné pohybové návyky nás chrání a jsou prevencí bolesti a zranění. Ukazujeme si jednoduché kroky k tomu, abyste si dokázali kdykoliv rychle od bolesti pomoci i sami.
Cvičení probíhá s pomůckami, vše je dostupné v našem studiu.
Vše co předávám, mám na sobě vyzkoušené, zažité a funkčně ověřené. To, co předávám funguje a zlepšuje kvalitu života, snižuje nebo zcela odstraňuje bolest. Je to program, který mě denně provází mým životem a ráda ho zprostředkuji i vám.
Terapeutická jóga pro Šťastnou páteř
Terapeutická jóga pro Šťastnou páteř
Anatomicky správně vedený pohyb. S ohledem na precizní přístup a detail v každé pozici, se zaměřením na pružnost a flexibilitu těla. Prevence před bolestmi zad. Navádění do pozic bez bolesti s maximálním ohledem na možnosti těla každého praktikujícího. Jóga, při které půjdeme krok po kroku. Pomalu a pozvolna budeme protahovat vaše těla a ztuhlé partie nebo zkrácené svaly. Budeme používat pomůcky, jako jsou pásky, bločky, deky, židle, míče, míčky a závěsné systémy.
Tato lekce je vedena s ohledem na váš zdravotní stav s velmi osobním přístupem. Do každé pozice budete pomalu dle instrukcí lektora navedeni a také v ní v případě potřeby opraveni. Bude vás provázet názorná demonstrace pozice a velmi detailní slovní popis od lektora při samostatném praktikování cviků a ásán. Klademe důraz na pochopení správného nácviku dýchání a vědomého uvolnění. Pracujeme na propojení dechu a pohybu.
Tato jóga je velmi terapeutická a zdravotní. Pomáhá od bolestí, ukazuje správné pohybové návyky a zbavuje nás špatných stereotypů. Naučíme se správné držení těla a pohyb nejen při cvičení, ale také je integrovat do běžných denních činností. Záleží nám na tom, aby vaše zlepšení bylo trvalé a udržitelné.
Najdete u nás precizní provedení cviků a správně vedený pohyb, jógu bez bolesti. Korekce vašeho pohybu v každé lekci. Radost z pohybu a sladění pohybu i dechu.
V lekcích najdete jak průpravná cvičení, tak spojení různých metod, tak aby pro vás lekce byla co nejvíce přínosná a přizpůsobená vám na míru. Najdete zde prvky inspirované z různých stylů jógy např. z Iyengar jógy, Dornovo metody PLUS, kineziologie, fyzioterapie, prvky ze Spiraldynamik®, tak samotné jógové ásány.
Na lekci používáme čisté esenciální oleje - aromaterapii, relaxační hudbu, afirmační karty.
Praktikování jógy bude mít velmi pozitivní účinky na vaše tělo a duši.
Všechny pomůcky a velmi kvalitní protiskluzové jógamatky jsou k dispozici ve studiu. (není potřeba nosit svoje)
Lektor kurzu: Lucie Dvořáková
Lucie a Petr
pohyb nás baví :-)
kombinace, která vás neomrzí
zajistíme pro vás jedinečné lekce, které vás budou bavit a na které se budete těšit!
Lekce s :
Lucií - koučink, Terapeutická jóga pro Šťastnou páteř
Petrem - pohybové a posilovací lekce Office Movement
Oba druhy cvičení jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pokročilé, jsou plné korekcí, úsměvů, dobré nálady, zkoumání vlastního těla, vždy si odneste něco nového.
Dopřejte svým zaměstnancům kombinaci lektorů, kombinaci koučinku i pohybu, které je budou posouvat vpřed, které budou vnímat jako skutečný benefit!
více o Petrovi a jeho projektu Moje vize www.mojevize.cz
více o Lucii http://www.studiomandala.cz/lektori-lucka/
Šťastná páteř
http://www.stastnapater.cz/
Reference
Jóga mi velice pomáhá na záda, došlo k velkému zlepšení útlaku v noze a to cvičím teprve od července… Po každé lekci se cítím odpočatá a nabitá. Skvělá lektorka s individuálním přístupem a s úžasnou energií. Doporučuji !!!
V létě jsem začínala cvičit s mírnými obavami, byla jsem poměrně krátce po operaci nohy, která byla dost oteklá. Ujistila jsi mne, že cvičíš jemnou jógu a že to můžu zkusit. Navíc jsi mi poradila homeopatika proti otoku, která skutečně zabrala. Noha se postupně zlepšila. Po každé lekci vnímám uvolnění nejen těla, ale i mysli. Díky!
Za nás za všechny - s cvičením jsme velmi spokojené a rády bychom pokračovaly. Oceňujeme, že Ty i Petr máte individuální přístup ke každé z nás. Pro nás co sedíme celý den za PC má cvičení s Vámi pozitivní přínos pro naše zdraví. Jste skuteční profesionálové! Moc děkujeme!
Společná úterní a čtvrteční cvičení: Jsem se cvičením velmi spokojená, jógu beru to jako takovou rehabilitaci celého těla. Posilovaní s celou vahou svého těla je velmi přínosné a na těle cítím opravdu změny, samozřejmě změny k lepšímu, za což jsem vděčná. Cviky a přístup obou lektorů je velmi profesionální, nenechají nás dělat cokoli špatně, vždy nás správně nasměrují a to je velmi důležité. Dlouho mě provází ztuhlost mezi lopatkami a v krční oblasti a musím říct, že kombinace obou druhů cvičení velice pomáhá. Po cvičení se cítím narovnaná, uvolněná a odpočatá.
Tvé lekce jógy velmi pomáhají mým ztuhlým zádům z dlouhého sezení v práci. Vůbec celkově se po lekcích cítím více uvolněnější, protaženější a méně stresovaná. Každou hodinou se dostávám dál a dál a dokážu více pracovat se svým tělem. Líbí se mi tvůj individuální přístup ke každé z nás. Každá z nás má jiné nedostatky a ty je dokážeš identifikovat a soustředit nás na ně. Děkuji za hodiny jógy a budu se těšit
Tvé cvičení mi velice kompenzuje mé sedavé zaměstnání a neuvěřitelně mírní bolesti zad, které jsou mou každodenní součástí. Zároveň velice oceňuji Tvé profesionální rehabilitační znalosti, podrobné vysvětlení a kontrolu správného provedení cviku. Děkuji Ti za individuální přístup a velice příjemné vedení kurzu.
Reference
všechny http://www.studiomandala.cz/reference/
ze školení : http://www.studiomandala.cz/reference-firmy/
Šťastná páteř = Šťastná firma
Vysoká profesionalita, odbornost
Lepší zdraví = vyšší výkonnost
Snížení bolesti
Péče o zaměstnance=rozvoj firmy
