ŘEŠENÍ JE NĚKDY AŽ PŘEKVAPIVĚ JEDNODUCHÉ Bolesti zad jsou v dnešní zrychlené a přetechnizované době velkým problémem jak u dospělých, tak bohužel již i u poměrně malých dětí. Jak správně přistupovat k tomu, abychom své zdraví a svoji páteř dostatečně chránili a tělo nám mohlo sloužit až do vysokého věku?
Často hledáme ve svém životě opravdové naplnění. Klademe si podminky, jak to přesně má vypadat a také jak to určitě vypadat nemá. Naplnit pak takto stanovený model je často těžké, protože známe výsledek, ale nevíme, jak se k němu vlastně dostat. V podstatě přeskakujeme určité fáze. Máme v tom tak jasno, až se v tom začneme nakonec ztrácet a toho naplnění...
Nikdy jsem nic tak bláznivého neudělala. Ale o tom život je, najít odvahu a prostě to zkusit, opustit obavy a najít v sobě klid a odhodlání. Když nebudeme nic zkoušet, tak nezjistíme, zda to stalo za to nebo ne. Ten večer jsem najednou věděla, že musím odletět do Řecka sama bez dětí. Nadechnout se, pozdravit moře, jenom být a vnímat přírodu i sebe naplno,...
Náš společný pobyt na Bali se blíží a tvoří se nám opravdu krásná skupinka. Bali je tak jiné oproti naší zemi a mě velmi blízké. Je plné rituálů, pozitivních lidí, skvělého jídla a absolutně žádný stres. Je to stále „no stres“. To prostě chceš. Miluju to absolutně všemi smysly. Připadám si tam jako doma. A čím víc o tom vím, tím...
Někdy se můžeme dostat až na úplné dno, zkusme ale vnímat, že to je proto, abychom se odrazili a mohli se posouvat zase směrem vzhůru. K pocitům absolutního štěstí. Lidé touží po trvalém štěstí, občas ale neví, co to vlastně je. Zkušenosti, které v našem životě nebyly úplně pozitivní jsou pro nás a náš rozvoj také důležité. Nemůžeme je vymazat, potřebujeme...
Milí moji, rok 2018 byl i pro mě v mnohém transformační. Ukončila jsem několik výcviků (kdybych nevěděla co vím, řekla bych, že nevím, jak to bylo možné a uskutečnitelné, ale bylo!). Ukončila jsem jeden z mých dalších a přitom jeden z nejlepších jógových lektorských kurzů, Hormonální jógu s Dinah Rodriguez, prošla jsem Kraniosakrální biodynamikou s Rodgerem (pro mě s velkými přesahy do jógy) a teprve nyní...
Ten pocit, kdy je tělo tak lehké, téměř jakoby nebylo, kdy splynu a nic jineho není. Miluju obrácené pozice, když v nich jsi, neznám snad větší lehkost.
Přeji vám do Nového roku otevřené srdce, lehký a svobodný krok, umění být nad věcí, hravost, radost, lásku a vzájemnost, umění být sám sebou, zdravé tělo a spokojenou, klidnou, čistou mysl. ❤ Děkuji za přízeň v tomto celém roce, za společnou praxi a posuny vpřed.❤Odměnou bylo svobodné tělo, klidná mysl a společně chvíle soustředění, ale také smíchu a radosti. Praktikujme právě teď a tady. Ne zítra,...
Otevírání hrudníku a příprava na záklony. Baví mě anatomicky správně vedený pohyb, protože je bezpečný a léčivý pro naší páteř. Pokud máme pružnou páteř bude i naše myšlení pružné. Není záklon jako záklon. Každý pohyb lze dělat jak bezpečně, tak i nebezpečně do bolesti. Ale o tom jóga není, protože správné praktikování nebolí. (tím nemyslím zdravé protažení svalů bez přeprotažení.). Otevřete své...
Moje praxe Hormonální jógové terapie probíhá často na tomto místě u krbu. Pro mě pocit absolutní harmonie. Jako vždy s dětmi v zádech. Ve chvíli praktikování zase slyším malého jak se mnou dýchá…po chvíli přiletí hláška. „Mami to já teď necvičím, to jsem nebyl já…“ praktikuju zrovna cirkulaci energie a najednou slyším jak škytá ještě právě zapnutá pračka. Už mi...
Někdy je vše jednodušší, než se může zdát. Nečekej na zítřky, žij právě teď. Pro vše se rozhodujeme my. Vesmír je jen ozvěnou našich skutků a myšlenek. Být šťastný není záležitostí osudu. Je to věc volby. Dalajláma k tomu říká krásná slova: „Pečuj o své myšlenky, neboť se z nich stanou slova. Pečuj o svá slova, neboť se z nich stanou skutky....
Právě teď a tady, okamžik plynutí a splynutí, pokud si dovolíš slyšet a vnímat hloubku následujících myšlenek. Je na volbě každého z nás, jak kvalitně prožijeme svůj život. Neměli bychom promarnit příležitost života, který nám byl dán a pracovat na tom, jak být lepším člověkem, lepší verzi sebe sama. A co mě udělá lepším?? Na to už kdysi odpověděl sám Dalajláma. Jeho slova to...
Minulý týden jsem se učila u svého amerického učitele, je to velmi moudrý a vzdělaný muž. Jeho znalosti a množství oborů, kterým rozumí je obdivuhodné. Mezi řádky padla i jedna věta: „Jsem dost starý a zkušený na to, abych to celé zpolemizoval.“ Není to kouzelné? A dal tomu tak pevné základy, že nebylo co dodat. Velmi inspirativní. A k tomu je potřeba hodně...
Večerní jógová praxe i s asistencí mého malého šikovného zlatíčka ❤ A jak se k tomu umí úžasně postavit. A když praktikuju hormonální jógu, tak funi občas se mnou. Je potřeba to prozkoumat.A vážně ještě svojí praxi nevynechal.A pak je to pro mě samozřejmě vyšší level koncentrace i s tím mega úsměvem. Jsou to kouzelné chvíle.Věřím, že to v něm nějaký...
Jak stojíš, jak sedíš, jak ležíš, jak chodíš utváří jaký jsi. Už v dávných jógových knihách lze o tomto číst, tak jednoduché. Chceme-li ovlivnit cokoliv v těle, je potřeba začít u nohou. Když poodhalíte tajemství jógy a genialitu lidského těla, tak najdete víc, než jste vůbec kdy mohli očekávat. Jóga ukazuje možnosti, jak žít život lépe a kvalitněji. Když to poznáš,...
Svoboda… Jak hodně svobodní jste právě teď? Je jedno v jaké situaci se právě nyní nacházíme, co prožíváme, protože to, jak svobodní se v tom cítíme je jen v naší hlavě a to je klíčové. Ten stav si dokonale vytváříme my! Zastavit se, dýchat a změnit úhel pohledu. Tak málo stačí, vážně. Jasně chce to odvahu. Vždy z toho vede krok...
Najděte sami sebe a svůj střed. Vždy je ta správná chvíle začít nacházet prostor a čas, který věnujete jenom sami sobě. Vnímejte signály vašeho těla, které k vám vysílá. Čím více se budete snažit to neslyšet, tím razantněji k vám bude formou nefunkčnosti jeho částí promlouvat. To jakou formu si k obnově harmonie na těle i duši zvolíte, je jen na vás. Možností...
2.-4.11. pořádáme s @lucka_mutinska RELAXAČNÍ POBYT v @ermihotel_jince . Co s námi zažiješ? lekci Vinyasa Flow Yoga ➡️ dynamický druh jógy, spojení pohybu a dechu, pozice ve správném nastavení těla (práce s bolestmi zad, kloubů a s dysbalancemi, protažení a zpevnění těla) lekci Qigong ➡️ léčebné cvičení s ladným a plynulým pohybem, uvolňuje zablokovanou energii v těle, napravuje držení těla, zpevňuje svaly, uvolňuje emoce lekci...
Mantry naplňují můj život už několik let. Sluneční mantra přináší energii, radost a světlo stejně tak jako slunce, které tady pro nás každý den je. V září budeme opět společně zpívat mantry pro světlo a radost do našich životů.
Přestaňte se konečně snažit. Čím víc se snažíte, tím víc to brzdíte. Někdy tak lpíme na výsledku, že si zapomeneme užívat tu neskutečně obohacující cestu k cíli. Dejte prostor nesnažení, nekonání, jen dejte prostor vlastní všímavosti, vnímavosti a plynutí. Zůstaňte ve své zóně plynutí, kde vlastně ani nevíte, jak se to děje. Protože nad tím nepotřebujete přemýšlet s mít...
Kdybyste právě teď měli neomezené možnosti, prostředky i odvahu. Pokud můžete dělat cokoli. Co byste opravdu dělali? Co vás brzdí ještě stále nedělat, co opravdu chcete? Čekáte, až to přijde tak nějak samo nebo vytváříte to, co budete prožívat vědomě? Žijete podle sebe nebo žijete život podle ostatních? Tvořte každou chvíli vědomě, hrajte si s tím. Můžete...
Kdybyste právě teď měli neomezené možnosti, prostředky i odvahu. Pokud můžete dělat cokoli. Co byste opravdu dělali? Co vás brzdí ještě stále nedělat, co opravdu chcete? Čekáte, až to přijde tak nějak samo nebo vytváříte to, co budete prožívat vědomě? Žijete podle sebe nebo žijete život podle ostatních? Tvořte každou chvíli vědomě, hrajte si s tím. Můžete...
Jenom si dovolit být. Stát se součástí celku. Ponořit se do hloubky a jen vnímat nádech a výdech. Vážím si toho, že dnes obyčejně cokoliv mohu. Vážím si každého dnes, které přichází znovu a znovu ve formě zítřku. Žijte život o jakém byste chtěli vyprávět.
Když to funguje jim, bude to fungovat určitě i mě. Určitě je za tím něco víc, když to všichni kolem mě celé dny, stále dokola dělají. Učení se pozorováním a následováním. Někdy jsme tolik zodpovědní a vážní, že zapomínáme na obyčejnou radost ze hry. Ne vše je boj. Poskytnout sobě prostor, otevřít se novým způsobům myšlení, dát si prostor pro...
Často se ptám lidí kolem sebe, děláš opravdu to, co chceš? Často je ve vašem životě něco, co tam vždy bylo, je a bude. Občas to nevidíme nebo si neuvědomíme, že přes mnoho dalšího tu podstatu tak nějak zlehka zadupeme včetně argumentů proč to nedělat. Někdy jen není prostor a správný čas. Částečně jsem už prostě fakt...
Návštěva farmy, kde pěstují nádhernou a užitečnou rostlinu Aloe vera. Moje velmi oblíbená rostlina, která dokáže úžasně léčit na mnoha úrovních. Dnes mám jednu myšlenku ohledně délky života. Často máme pocit, ze náš život je nekonečný, odkládáme důležité věci až na někdy, až např. odrostou děti, až dokončím to či ono. Stresujeme se a žijeme ve strachu a neklidu. Žijeme...
Ahimsa – nenásilí. Patří k učení o jógových jámách a nijámách. Měli bychom usilovat o život bez násilí a konání dobra. Přeměnit agresi a hněv na dobro a láskyplné konání. Nepřestane mě překvapovat, když vidím kolem sebe násilí.(bohužel někdy i v józe).V dnešním moderním světě bychom snad už mohli mít rozum a srdce na správném místě, krapet emoční inteligence a ego, které neustále nehraje svoji hru o moc...
Co znamená být šťastný? Často slýchám budu šťastný až….Sníme o něčem, co nás udělá časem šťastnými. Je to jeden z největších bludů co znám. Honíme se za smyšleným snem o štěstí, protože si myslíme, že nám skočí do rukou náhle, tak nějak se samo přihodí, a že až se to stane konečně budeme šťastnými. Že Ti ke kterým vzhlížíme měli v životě...
Vnímat svoje tělo a svoboda v pohybu je pro mě osobně největší benefit. Cíl mého snažení je velmi jednoduchý, hýbat se a být flexibilní po celou dobu mého pobytu na této nádherné planetě. Dlouhověkost je krásná, pokud vám vaše tělo poskytuje komfort pohybu a možnost být ideálně bez bolesti. Mnoho lidí, kteří trpí bolestmi jsou přesvědčeni o tom, že jediné, co jim...
Dosáhnout svého vysněného cíle může být objevné i monumentální, může přijít úleva i úžas současně nad tím, že už jsme si cosi splnili, něco třeba dokázali. Že už jsme dosahli něčeho, o čem jsme třeba dlouho snili a najednou je to opravdu tady. Nenechte se ale zmást jen jedním dílkem z celé té úžasné mozaiky, protože cíl máme všichni stejný,...
Některé okamžiky a některá místa ve vás zanechají stopu navždy a vy se k nim vracíte, protože na nich najdete něco, někoho nebo sami sebe. Moudrá kniha hovoří o tom, že dva datumy jsou ve vašem životě nejdůležitější, jeden je, když se narodíte a druhý, když zjistíte proč. Jak kouzelná ta cesta hledání a naplnění bude, je jen na vás!
Jóga v pouštních dunách u moře a balanční pozice bakásána. Je jedno kde a kým právě jste. Dělejte přesně to, co vás baví, bez ohledu jak to vnímají druzí. Uvědomila jsem si jednu důležitou věc a tou je to, jak rychle se necháme čímkoliv a kýmkoliv limitovat a tím zabíjíme svůj potenciál a to proč tu opravdu jsme a co si tu máme naplnit....
Spěcháš a nemáš na nic čas? Jsi ve stresu? Zastav se, zpomal se. Paradoxně je to to nejlepší, co pro sebe můžeš v tu chvíli udělat. Jóga není jen cvičení, jóga je přístup k životu.❤
Co pro sebe můžeš udělat právě dnes? Plánujeme věci na zítřek nebo i do budoucnosti. Kolik svých přání odkládáš na příští dny? Proč máme tolik důvodů upřednostňit vše ostatní před sebou a svým skutečným naplněním? Často je to strach, který nás doopravdy brzdí. A přitom stačí tak málo, jenom nádech a ještě delší výdech a pustit se do toho právě teď. Už dál...
Pokud skutečně děláš to, co Tě baví není nic, co by Tě zastavilo. Vážně nic.Můžeš se vymlouvat, že to nejde, ale jak dlouho to je udržitelné a obhajitelné před sebou? Mnohem efektnější je hledat řešení. Můžu učit a dělat co mě baví, i když mě děti potřebují, můžu dělat cokoliv a potřebuju na to jediné a to svojí vůli a chuť to...
Věci na první pohled jednoduché mohou být složité víc, než si vůbec umíme představit a věci které se jeví jako komplikované mohou být až neskutečně jednoduché. Ať už v životě nebo v józe. Učme se pozorovaním, zkoušením a nevzdáváním se hned při prvním neúspěšném pokusu. Když se malé dítě učí chodit, tak mnohokrát spadne ale stejně se zase hned zvedne...
Kdysi jsem četla krásnou větu. Mít rodinu a starat se o ní je taky jóga. Jak moc pravdivé to je! Kolik principů jógové filozofie v ní dokážeš aplikovat? Nestačí si jen cvičit a myslet si, že to je všechno. Zdaleka není! Jóga má tolik přesahů. Největší přínos je integrovat jógu do denního života do situací, které nás provází. A že je to...
Často dostávám otázku: „Jak to všechno můžeš stíhat?“ Kolikrát si říkám jestli je to vážně tak záhadné. Ano, je pravda, že mám šest dětí a mám široký záběr, ale vše ma svůj důvod a vše mě dost baví a má to mojí pozornost. Přichází vše postupně a tak mohu vždy dané téma studovat do hloubky. Upřímně řečeno je to všechno...
Každý z nás má někdy možnost praktikovat jógu v přírodě. Dělejme to co nejčastěji, protože to má prostě a jednoduše v přírodě jinou kvalitu. Nic k tomu nepotřebujete a naopak vás může příroda sama inspirovat, jako právě mě inspirovala k této pozici tímto pařezem.V kontaktu s přírodou bychom měli být každý den. Může nám to skvěle doplnit velké množství naší energie.V józe pracujeme...
Kdysi jsem měla svůj malý cíl, cítit se ve svém těle jako když mi bylo osm let. A proč zrovna osm a ne třeba jiný věk? Tehdy jsem dělala hvězdy, stojky a dělala gymnastiku, skákala a dělala salta, rozštěpy, provazy, ale taky lezla po stromech. Dělali jsme hvězdy na kladině a museli se prostě trefit, jinak ten pád nic moc. A ta doba...
