Záklony

Urdhva Dhanurasana -pozice luku směrem vzhůru
Záklony jsou velmi prospěšné pro páteř, pokud se dělají správně, ale je nutné vědět jak na ně. Do pozice luku můžete jít z lehu nebo ze stoje. A u nás ve studiu na to jdeme pomalu a bezpečně.