Kurz "Šťastná páteř pro mladé 14-26 let"
Na lekcích ve speciálizovaném programu pro "Šťastnou páteř pro mladé" se budeme učit správně vnímat své tělo a učit se správným pohybovým návykům. V lekci najdeme také prvky jógy, harmonizačního a kompenzačního cvičení, SM Systému a další prvky které vedou k správnému držení těla, správné chůzi, stání i sezení a především k vyrovnání dysbalancí. Budou zde také další techniky a cviky pro uvolnění, protažení a pružnost těla.
Celé cvičení ukončíme krátkou velmi příjemnou meditací, která zklidní mysl a uvolní tělo po celé uplynulé lekci.
SM Systém
Tato metoda je zaměřená na léčbu páteře a především na prevenci. Vyrovnává dysbalance, které vznikají nesprávným držením těla. Posiluje hluboké vnitřní svaly, střed těla, formuje postavu.
Získáváme správné pohybové návyky, které pak automaticky přenášíme do našeho každodenního života – správnou zdravou chůzí, správným držením těla a zohledněním do všech svých dalších sportovních aktivit, kde nám přinese i zlepšení a zkvalitnění výkonu (jóga, běh, fitness apod.).
Je vhodná zejména pro lidi s bolestmi zad a pro sportovce s jednostrannou zátěží (hokej, tenis,…), ale také pro lidi, kteří chtějí lépe vnímat své tělo, posílit ho a narovnat se.
Pokud provádíme naše běžné sportovní aktivity se špatným pohybovým stereotypem, tak ještě více náš problém posilujeme a může docházet k zhoršování našich potíží nebo k úrazu. Na lekcích si protáhneme a uvolníme tělo a posílíme další svalové skupiny.
Program pro Šťastnou páteř
Je specializovaný program, který je zaměřený na pružnost a pevnost celého těla. Najdete zde prvky z léčebného Qi Gong, Yogy, balanční a stabilizační, ale také uvolňující a relaxační cviky.
Cvičení probíhá s pomůckami, vše je dostupné v našem studiu.
Vše co předávám, mám na sobě vyzkoušené, zažité a funkčně ověřené. Co předávám funguje a zlepšuje kvalitu života, snižuje nebo zcela odstraňuje bolest. Je to program, který mě denně provází mým životem a ráda to zprostředkuji i vám.
Lektor kurzu: Lucka Mutinská
Na kurz se můžete přihlásit kliknutím na tlačítko nad textem také mailem: lucka@studiomandala.cz nebo na tel.: 775 222 325.