foto TomZdravé běhání

Baví vás běhání a chcete se zdokonalit? Se vším vám poradíme – technika běhu, zdravé běhání, jak uběhnout 10 km, co jíst, co pít a jaké boty jsou pro běh a vaši nohu nejlepší…
Lekce je každou sobotu dopoledne a jako zázemí nám poslouží šatny ve studiu Mandala. V případě špatného počasí můžeme na počáteční zahřátí a strečink před samotným během využít sál ve studiu.

A jak bude lekce probíhat? Vždy začneme rozklusáním, zahřátím a rozcvičením, trošku jinak než jak je znáte. Zapojíme i svaly, o kterých jste doposud ani nevěděli a budeme se snažit o správnou techniku.
Poté začneme se samotným během, každá lekce bude vypadat jinak.
Mým cílem je, aby na tréninku byla příjemná a uvolněná nálada, budu moc rád, když si všichni budeme tykat a chovat se k sobě jako přátelé. Věřím, že bude zábava a doufám, že si to všichni užijeme! 

A jak poznat do jaké skupiny patříte?
začátečníci – Běhám krátkou dobu, chci se naučit nebo zlepšit techniku a uběhnout alespoň 3km
pokročilí – Moje kondice už je lepší a v kuse uběhnu i 5 km
Kdykoliv můžete přejít do druhé skupiny, do budoucna je plánovaná i skupina profi.