Hormonální jógová terapie pro ženy

IMG_20180709_124516_627Hormonální jógová terapie pro ženy podle Dinah Rodriguez

V kurzu nebo na intenzivním workshopu se společně naučíme celou sestavu cviků Hormonální jógové terapie (HJT) a relaxační techniky podle její autorky Dinah Rodriguez.
Letos bylo Dinah 91 let, je velkou inspirací, stále sama praktikuje, je nesmírně vitální, pozitivní a moudrá žena a bylo mi ctí se učit právě od ní.

Tato technika byla vytvořena pro ženy s hormonální nerovnováhou. Vychází z hatha jógy, tibetských technik a kundalini jógy.

Používáme v ní tři základní techniky:
bastriku - dynamický a silný břišní dech, který pomáhá masírovat orgány
dynamické ásány - ásany pro podporu pružnosti a vitality celého těla
tibetská technika vedení energie - speciální technika, která pomáhá směřovat energii v těle a tím podporuje celý účinek cvičení

Součástí HJT jsou také antistresová a dechová cvičení (pranajáma).

V kurzu si budeme povídat o hormonálním systému ženy. Vysvětlíme a v praxi procvičíme přesné provedení jednotlivých cviků a technik tak, abyste celou sestavu dokázali správně cvičit i samy doma.

Pro správnou účinnost je nutná pravidelnost cvičení.

Praktikování hlavní sestavy HJT trvá přibližně 30 minut.
Pro vstup do kurzu nemusíte mít žádnou předchozí zkušenost s jógou. 

Hormonální jógová terapie

    • znovuaktivuje a harmonizuje hormonální systém ženy
    • odstraňuje projevy menopauzy
    • upravuje premenstruační syndrom (PMS)
    • řeší problémy s menstruací - nepravidelná, bolestivá, silná nebo chybějící (v každém věku)
    • pomáhá při problémech s neplodností
    • při cystách na vaječnících
    • při nízkém libidu
    • při problémech se syndromem karpálního tunelu
    • upravuje sníženou funkci štítné žlázy (hypofunkce)
    • vyrovnává hladinu hormonů
    • odbourává depresi, migrény, návaly horka
    • pomáhá při nespavosti
    • po vysazení antikoncepce pro srovnání hormonální hladiny
    • při únavě, omlazuje a dodává energii
    • při snaze o snížení váhy, zeštíhlení
    • zlepšuje kvalitu vlasů, nehtů, pokožky
    • posiluje imunitní systém
    • pro pružnost a zpevnění těla
    • po 35 roce působí jako prevence

 Kontraidindikace

  • těhotenství (není možné cvičit!)
  • karcinom prsu
  • zvýšená funkce štítné žlázy
  • zánět vnitřního ucha
  • pokročilá endometrióza
  • větší myomy
  • pokročilá osteoporóza (když hrozí zlomenina kostí)
  • krátce po operacích
  • nespecifikovatelné bolesti v oblasti břicha
  • před nebo po operaci slepého střeva případně když nebylo operováno
  • srdeční potíže nebo po operaci srdce
  • krátce po hysteroktomii

s doporučením lékaře:

  • po operaci prsu (kosmetické)
  • po úplné hysterektomii
  • jiné operace a akutní stavy

s doporučením lékaře přizpůsobené a jemnější cvičení lze při:

  • srdečních obtížích
  • problémech s vnitřním uchem, po jeho doléčení
  • osteoporóze
  • potížích s meziobratlovými ploténky
  • vysokém krevním tlaku (bez zádrží dechu)
  • hyperfunkci štítné žlázy

Bali3 Naučte se sestavu HJT s námi v příjemném prostředí s dalšími ženami, kde můžete nejen cvičit, ale také sdílet váš společný pokrok při praktikování této jedinečné sestavy a další zkušenosti, které během své cesty k sobě pomocí HJT naleznete.

 

 

 dinah foto3

 

Lektor kurzu: Lucie Mutinská
certifikovaná lektorka Hormonální jógy pro ženy. Přímá studentka Dinah Rodriguez.

 


KURZY PROBÍHAJÍ CELOROČNĚ.

 

IMG_20180604_093414_975Lekce Hormonální jógové terapie pro ženy
Velký sál:   Úterý     10,00 - 11,30 hod.  (formou kurzu 8 lekcí)
                     Čtvrtek 10,00 - 11,30 hod.     (formou kurzu 8 lekcí)  NOVÉ LEKCE OD 16.05.2019

Workshop  - 1 denní (9-19 hod.) nebo 2 denní (1. den 10-18 hod.. +2.den 10-14 hod.) aktuální termíny budou vždy uvedeny zde:

Formou kurzu 8 lekcí  - termíny úterý a čtvrtek od 10 hod. od 16.5.2019
úterý - pokračovací kurz - čtvrtek začíná nový kurz!

Workshop  -  nebo 2 denní  - aktuální termíny: .... - 1. den 8 hodin
                                                          a .... druhý den 4 hodiny! Vždy od 10 hod.


Plánujeme další víkend!
                                                        doplníme brzo  termín- 1. den 8 hodin
                                                         a doplníme brzo termín  druhý den 4 hodiny! Vždy od 10 hod.

 

Screenshot_19Výhody kurzu v 8 lekcích

  • učíte se techniky i sestavu postupně
  • máte možnost vše, co se již naučíte praktikovat doma
  • máte možnost se ptát na cokoliv, co vás během domácí praxe napadne
  • vše, co se učíte postupně, neustále opakujeme a prohlubujeme
  • individuální přístup s ohledem na každou z vás
  • detailní vysvětlení správného praktikovaných pozic
  • na každé lekci děláme korekce vašeho praktikování, tedy se vyvarujete zbytečných chyb
  • jste neustále v kontaktu a máte větší motivovanost praktikovat doma
  • dostáváte skripta k vašemu praktikování

40663363_474412923073943_7026625212753903616_nCena:  2800 Kč

Formou kurzu
8 lekcí 

Workshop  - 1 denní nebo 2 denní 

ZVÝHODNĚNÁ CENA
přijďte ve dvou  sleva 300 Kč
pro ženy na MD, rodičovské, seniorky, studentky a stálé klienty studia (min. po 3 libovolných kurzech) sleva 500 Kč
pro klienty studia současně v dalším jiném kurzu studia sleva 10% (odečítá se levnější kurz)
pro další pokračovací kurz - upravená cena pro ženy, které absolvovaly již základní kurz HJT u nás ve studiu

Součástí kurzu jsou scripta s popisem jednotlivých cviků. Bonus jsou další cviky pro pánevní dno a stabilitu těla a dinah foto2mnoho dalších praktických rad pro správné cvičení.

V případě, že se nemůžete na svojí lekci dostavit, můžete si lekci nahradit v dalším kurzu.

Po absolvování kurzu nebo workshopu máte dále možnost se účastnit opakovacích lekcí!
Absolvování tohoto kurzu neopravňuje tuto metodu vyučovat.

Screenshot_5Opakovací lekce probíhají celoročně!

Všechny pomůcky a velmi kvalitní protiskluzové jógamatky jsou k dispozici ve studiu. (není potřeba nosit svoje).
S sebou si vezměte pouze pohodlné oblečení.

 Rozvrh 2018_vsesm

Přihláška na lekci přímo v rozvrhu
http://www.studiomandala.cz/rozvrh-2018/
 

 Opakovací  (pokračovací) lekce - 210 Kč/ lekci 90 minut,  10 vstupů  je při permanentce 170 Kč/lekci (10 lekcí =1700 Kč)

IMG_20180720_142703_009

Reference na lekce Hormonální jógy

 K hormonální józe jsem se dostala díky Lucce, výborné lektorce, se kterou jse se setkala i při čchi kungu a józe. Již po prvních pár lekcích jsem cítila obrovské změny na svém těle: pevnější a zdravější vlasy a hlavně jsem pociťovala pozitivní změny při menstruaci. Normálně mám tak silné křeče, že nejsem schopna žádného pohybu, je mi slabo, bolí mě záda a hlava. po prvních cca 5 cvičeních se všechny příznaky zmírnily o 50% minimálně. Byla jsem schopná normálně fungovat. Hormonální jógu rozhodně doporučuju všem ženám, dívkám, které mají hormonální nerovnováhu v jakémkoliv smyslu: PMS, menopauza, akné, špatné vlasy, stres, deprese,...

IMG_20180720_142703_009

Reference na lekce Hormonální jógy

Díky Luci, že nám dobře vysvětluješ a předvádíš cviky hormonální jogové terapie. Ráda se ji s tebou učím, protože vím, že cvičíš poctivě a chceš, abychom se cviky dobře naučily. Snažím se cvičit skoro každý den a cítím, že tato dechová cvičení i cviky mají v sobě ohromnou sílu pomoci tělu, aby se mohlo obnovit.
V létě jsem viděla na přednášce autorku HJT 91 letou Dinah Rodrigues, ze které vyzařovala nejen radost a optimismus, ale také fyzická i duševní síla. Říkala jsem si, že to je určitě skvělé. A také to je !
paní M.

IMG_20180720_142703_009

Reference na lekce Hormonální jógy

Na cvičenie HJT a cvičenie Jógy na Šťastnou páteř som sa prihlásila až keď som bola vnútorne nastavená na zmenu. Išlo mi o odstránenie starých - chybných- návykov a nahradiť ich novými- účinnými. Pre mňa to bolo najpodstatnejšie - PRIJAŤ ZMENU. 
Čas na cvičenie HJT som mala, aj popri mnohých iných povinnostiach sa mám natoľko rada, že čas na sebarozvoj si nenechám nikým zobrať.
Po prvých dvoch lekciách a učení sa doma som bola unavená. Cítila som to ako mentálnu únavu- veľa pracoval mozog- všetko nové si zapamätať a skĺbiť dokopy. 
Potom prišla výrazná zmena- po naučení sa postupu a zautomatizovaní cvičenia a dýchania, som začala cítiť silný príval energie a zároveň sa mi znižoval stres. Čo si všimla aj rodina. Moje zdravotné obmedzenia sa začali zmenšovať, tie hormonálneho charakteru - miznúť.
Som rada, že cvičenie HJT - ktoré cítim ako silný nástroj pomoci- možem denne SPRÁVNE cvičiť, vďaka osobitému prístupu lektorky. 
Lucka vedie lekcie príjemným tempom, ktoré mi vyhovuje. 
A za to všetko jej zo srdca ďakujem
 paní N.

 

Reference na lekce Hormonální jógy - intenzivní kurz

Velice příjemné, profesionální a určitě bych doporučila každé ženě zkusit. Odcházím s úžasným pocitem, co můžeme vše pro tělo udělat.
paní R.

 

Reference na lekce Hormonální jógy - intenzivní kurz

Workshop byl moc fajn. Líbilo se mi, že jsme jednotlivé cviky opakovaly několikrát. Během workshopu jsem se cítila uvolněně a odcházím pozitivně naladěná.
paní J.

 

Reference na lekce Hormonální jógy - intenzivní kurz

Jsem ráda, že konečně vím, co je HJT, i když jsem měla úplně jinou představu. jsem ráda, že jsem tu byla. Hezky, precizně vedené. Individuální přístup. Nakoplo mě to ke změnám. Uvědomila jsem si, že se ve svém těle až tak dobře necítím,  i když jsem říkala na začátku, že nic zdravotního neřeším. DÍKY :-)
paní M.

 

Reference na lekce Hormonální jógy - intenzivní kurz

Lucko díky, jógová neděle byla úžasná. Jsem unavená, ale spokojená a těším se na pokračování.
paní M.

 

Reference na lekce Hormonální jógy - intenzivní kurz

Kurz byl velmi intenzivní a náročný, fyziky i psychicky na pozornost. Ale určitě moc přínosný. Doposud jsem měla zkušenosti jen s jógou v denním životě a tohle mi zase o hodně rozšířilo obzory. A hlavně doufám ve zlepšení svého zdravotního stavu. Kurz bych určitě doporučila!!!
paní M.