Hormonální jógová terapie pro ženy

Hormonální jógová terapie pro ženy podle Dinah Rodrigues

V kurzu nebo na intenzivním workshopu se společně naučíme celou sestavu cviků Hormonální jógové terapie (HJT) a relaxační techniky podle její autorky Dinah Rodriguez.
Letos bylo Dinah 91 let, je velkou inspirací, stále sama praktikuje, je nesmírně vitální, pozitivní a moudrá žena a bylo mi ctí se učit právě od ní.

Tato technika byla vytvořena pro ženy s hormonální nerovnováhou. Vychází z hatha jógy, tibetských technik a kundalini jógy.

Používáme v ní tři základní techniky:
bastriku - dynamický a silný břišní dech, který pomáhá masírovat orgány
dynamické ásány - ásany pro podporu pružnosti a vitality celého těla
tibetská technika vedení energie - speciální technika, která pomáhá směřovat energii v těle a tím podporuje celý účinek cvičení

Součástí HJT jsou také antistresová a dechová cvičení (pranajáma).

V kurzu si budeme povídat o hormonálním systému ženy. Vysvětlíme a v praxi procvičíme přesné provedení jednotlivých cviků a technik tak, abyste celou sestavu dokázali správně cvičit i samy doma.

Pro správnou účinnost je nutná pravidelnost cvičení.

Praktikování hlavní sestavy HJT trvá přibližně 30 minut.
Pro vstup do kurzu nemusíte mít žádnou předchozí zkušenost s jógou.

Hormonální jógová terapie

znovuaktivuje a harmonizuje hormonální systém ženy
odstraňuje projevy menopauzy
upravuje premenstruační syndrom (PMS)
řeší problémy s menstruací - nepravidelná, bolestivá, silná nebo chybějící (v každém věku)
pomáhá při problémech s neplodností
při cystách na vaječnících
při nízkém libidu
při problémech se syndromem karpálního tunelu
upravuje sníženou funkci štítné žlázy (hypofunkce)
vyrovnává hladinu hormonů
odbourává depresi, migrény, návaly horka
pomáhá při nespavosti
po vysazení antikoncepce pro srovnání hormonální hladiny
při únavě, omlazuje a dodává energii
při snaze o snížení váhy, zeštíhlení
zlepšuje kvalitu vlasů, nehtů, pokožky
posiluje imunitní systém
pro pružnost a zpevnění těla
po 35 roce působí jako prevence

Kontraidindikace

těhotenství (není možné cvičit!)
karcinom prsu
zvýšená funkce štítné žlázy
zánět vnitřního ucha
pokročilá endometrióza
větší myomy
pokročilá osteoporóza (když hrozí zlomenina kostí)
krátce po operacích
nespecifikovatelné bolesti v oblasti břicha
před nebo po operaci slepého střeva případně když nebylo operováno
srdeční potíže nebo po operaci srdce
krátce po hysteroktomii

s doporučením lékaře:

po operaci prsu (kosmetické)
po úplné hysterektomii
jiné operace a akutní stavy

s doporučením lékaře přizpůsobené a jemnější cvičení lze při:

srdečních obtížích
problémech s vnitřním uchem, po jeho doléčení
osteoporóze
potížích s meziobratlovými ploténky
vysokém krevním tlaku (bez zádrží dechu)
hyperfunkci štítné žlázy

Naučte se sestavu HJT s námi v příjemném prostředí s dalšími ženami, kde můžete nejen cvičit, ale také sdílet váš společný pokrok při praktikování této jedinečné sestavy a další zkušenosti, které během své cesty k sobě pomocí HJT naleznete.

Lektor kurzu: Lucie Mutinská
certifikovaná lektorka Hormonální jógy pro ženy. Přímá studentka Dinah Rodriguez.

KURZY PROBÍHAJÍ CELOROČNĚ.

IMG_20180604_093414_975 Lekce Hormonální jógové terapie pro ženy
Velký sál: Čtvrtek 10,00 - 11,00 hod. (formou kurzu 8 lekcí) NOVÝ kurz 21.9.2023

Workshop - 1 denní (9-19 hod.) nebo 2 denní (1. den 8:30-14:30 hod.. + další 2.den minimáně za měsíc od prvního 10-14 hod.) aktuální termíny budou vždy uvedeny zde:

Přihlásit se můžete na této stránce uplně dole a také v rozvrhu viz níže.

Workshop - nebo 2 denní - aktuální termíny: - 1. den 6-8 hodin
a druhý den 4-6 hodiny!

Výhody kurzu v 8 lekcích

učíte se techniky i sestavu postupně
máte možnost vše, co se již naučíte praktikovat doma
máte možnost se ptát na cokoliv, co vás během domácí praxe napadne
vše, co se učíte postupně, neustále opakujeme a prohlubujeme
individuální přístup s ohledem na každou z vás
detailní vysvětlení správného praktikovaných pozic
na každé lekci děláme korekce vašeho praktikování, tedy se vyvarujete zbytečných chyb
jste neustále v kontaktu a máte větší motivovanost praktikovat doma
dostáváte skripta k vašemu praktikování

Cena: 2800 Kč

Formou kurzu 8 lekcí
Workshop - 1 denní nebo 2 denní

NOVÉ!!!
Nový kurz začíná ve čtvrtek od 21.09.2023
Od 3 lekce nového kurzu tj. v polovině října je možný vstup i pro absolventky kurzu formou pokračovacího kurzu!

ZVÝHODNĚNÁ CENA
přijďte ve dvou sleva 200 Kč
pro ženy na MD, rodičovské, seniorky, studentky a stálé klienty studia (min. po 3 libovolných kurzech) sleva 300 Kč
pro klienty studia současně v dalším jiném kurzu studia sleva 10% (odečítá se levnější kurz)
pro další pokračovací kurz - upravená cena pro ženy, které absolvovaly již základní kurz HJT u nás ve studiu

Součástí kurzu jsou scripta s popisem jednotlivých cviků. Bonus jsou další cviky pro pánevní dno a stabilitu těla a mnoho dalších praktických rad pro správné cvičení.

V případě, že se nemůžete na svojí lekci dostavit, můžete si lekci nahradit v dalším kurzu.

Po absolvování kurzu nebo workshopu máte dále možnost se účastnit opakovacích lekcí!
Absolvování tohoto kurzu neopravňuje tuto metodu vyučovat.

Screenshot_5 Opakovací lekce probíhají celoročně!

Všechny pomůcky a velmi kvalitní protiskluzové jógamatky jsou k dispozici ve studiu. (není potřeba nosit svoje).
S sebou si vezměte pouze pohodlné oblečení.

Rozvrh 2018_vsesm

Přihláška na lekci přímo v rozvrhu - u nového kurzu se nezapomeňte registrovat také dole viz. níže! děkuji!
https://studiomandala.isportsystem.cz/

Opakovací (pokračovací) lekce - 260 Kč/ lekci 60 minut, 10 vstupů je při kreditu 230 Kč a permanentce 200 Kč/lekci (10 lekcí =2000 Kč)

Reference na lekce Hormonální jógy

K hormonální józe jsem se dostala díky Lucce, výborné lektorce, se kterou jse se setkala i při čchi kungu a józe. Již po prvních pár lekcích jsem cítila obrovské změny na svém těle: pevnější a zdravější vlasy a hlavně jsem pociťovala pozitivní změny při menstruaci. Normálně mám tak silné křeče, že nejsem schopna žádného pohybu, je mi slabo, bolí mě záda a hlava. po prvních cca 5 cvičeních se všechny příznaky zmírnily o 50% minimálně. Byla jsem schopná normálně fungovat. Hormonální jógu rozhodně doporučuju všem ženám, dívkám, které mají hormonální nerovnováhu v jakémkoliv smyslu: PMS, menopauza, akné, špatné vlasy, stres, deprese,...

Reference na lekce Hormonální jógy

Díky Luci, že nám dobře vysvětluješ a předvádíš cviky hormonální jogové terapie. Ráda se ji s tebou učím, protože vím, že cvičíš poctivě a chceš, abychom se cviky dobře naučily. Snažím se cvičit skoro každý den a cítím, že tato dechová cvičení i cviky mají v sobě ohromnou sílu pomoci tělu, aby se mohlo obnovit.

V létě jsem viděla na přednášce autorku HJT 91 letou Dinah Rodrigues, ze které vyzařovala nejen radost a optimismus, ale také fyzická i duševní síla. Říkala jsem si, že to je určitě skvělé. A také to je !
paní M.

Reference na lekce Hormonální jógy

Na cvičenie HJT a cvičenie Jógy na Šťastnou páteř som sa prihlásila až keď som bola vnútorne nastavená na zmenu. Išlo mi o odstránenie starých - chybných- návykov a nahradiť ich novými- účinnými. Pre mňa to bolo najpodstatnejšie - PRIJAŤ ZMENU.

Čas na cvičenie HJT som mala, aj popri mnohých iných povinnostiach sa mám natoľko rada, že čas na sebarozvoj si nenechám nikým zobrať.

Po prvých dvoch lekciách a učení sa doma som bola unavená. Cítila som to ako mentálnu únavu- veľa pracoval mozog- všetko nové si zapamätať a skĺbiť dokopy.

Potom prišla výrazná zmena- po naučení sa postupu a zautomatizovaní cvičenia a dýchania, som začala cítiť silný príval energie a zároveň sa mi znižoval stres. Čo si všimla aj rodina. Moje zdravotné obmedzenia sa začali zmenšovať, tie hormonálneho charakteru - miznúť.

Som rada, že cvičenie HJT - ktoré cítim ako silný nástroj pomoci- možem denne SPRÁVNE cvičiť, vďaka osobitému prístupu lektorky.

Lucka vedie lekcie príjemným tempom, ktoré mi vyhovuje.

A za to všetko jej zo srdca ďakujem

paní N.