Hormonální jógová terapie pro ženy

IMG_20180709_124516_627Hormonální jógová terapie pro ženy podle Dinah Rodriguez

V kurzu nebo na intenzivním workshopu se společně naučíme celou sestavu cviků Hormonální jógové terapie (HJT) a relaxační techniky podle její autorky Dinah Rodriguez.
Letos bylo Dinah 91 let, je velkou inspirací, stále sama praktikuje, je nesmírně vitální, pozitivní a moudrá žena a bylo mi ctí se učit právě od ní.

Tato technika byla vytvořena pro ženy s hormonální nerovnováhou. Vychází z hatha jógy, tibetských technik a kundalini jógy.

Používáme v ní tři základní techniky:
bastriku - dynamický a silný břišní dech, který pomáhá masírovat orgány
dynamické ásány - ásany pro podporu pružnosti a vitality celého těla
tibetská technika vedení energie - speciální technika, která pomáhá směřovat energii v těle a tím podporuje celý účinek cvičení

Součástí HJT jsou také antistresová a dechová cvičení (pranajáma).

V kurzu si budeme povídat o hormonálním systému ženy. Vysvětlíme a v praxi procvičíme přesné provedení jednotlivých cviků a technik tak, abyste celou sestavu dokázali správně cvičit i samy doma.

Pro správnou účinnost je nutná pravidelnost cvičení.

Praktikování hlavní sestavy HJT trvá přibližně 30 minut.
Pro vstup do kurzu nemusíte mít žádnou předchozí zkušenost s jógou. 

Hormonální jógová terapie

    • znovuaktivuje a harmonizuje hormonální systém ženy
    • odstraňuje projevy menopauzy
    • upravuje premenstruační syndrom (PMS)
    • řeší problémy s menstruací - nepravidelná, bolestivá, silná nebo chybějící (v každém věku)
    • pomáhá při problémech s neplodností
    • při cystách na vaječnících
    • při nízkém libidu
    • při problémech se syndromem karpálního tunelu
    • upravuje sníženou funkci štítné žlázy (hypofunkce)
    • vyrovnává hladinu hormonů
    • odbourává depresi, migrény, návaly horka
    • pomáhá při nespavosti
    • po vysazení antikoncepce pro srovnání hormonální hladiny
    • při únavě, omlazuje a dodává energii
    • při snaze o snížení váhy, zeštíhlení
    • zlepšuje kvalitu vlasů, nehtů, pokožky
    • posiluje imunitní systém
    • pro pružnost a zpevnění těla
    • po 35 roce působí jako prevence

 Kontraidindikace

  • těhotenství (není možné cvičit!)
  • karcinom prsu
  • zvýšená funkce štítné žlázy
  • zánět vnitřního ucha
  • pokročilá endometrióza
  • větší myomy
  • pokročilá osteoporóza (když hrozí zlomenina kostí)
  • krátce po operacích
  • nespecifikovatelné bolesti v oblasti břicha
  • před nebo po operaci slepého střeva případně když nebylo operováno
  • srdeční potíže nebo po operaci srdce
  • krátce po hysteroktomii

s doporučením lékaře:

  • po operaci prsu (kosmetické)
  • po úplné hysterektomii
  • jiné operace a akutní stavy

s doporučením lékaře přizpůsobené a jemnější cvičení lze při:

  • srdečních obtížích
  • problémech s vnitřním uchem, po jeho doléčení
  • osteoporóze
  • potížích s meziobratlovými ploténky
  • vysokém krevním tlaku (bez zádrží dechu)
  • hyperfunkci štítné žlázy

Bali3 Naučte se sestavu HJT s námi v příjemném prostředí s dalšími ženami, kde můžete nejen cvičit, ale také sdílet váš společný pokrok při praktikování této jedinečné sestavy a další zkušenosti, které během své cesty k sobě pomocí HJT naleznete.

 

 

 dinah foto3

 

Lektor kurzu: Lucie Mutinská
certifikovaná lektorka Hormonální jógy pro ženy. Přímá studentka Dinah Rodriguez.

 


KURZY PROBÍHAJÍ CELOROČNĚ.

 

IMG_20180604_093414_975Lekce Hormonální jógové terapie pro ženy
Velký sál:   Úterý   10,00 - 11,30 hod.     (formou kurzu 8 lekcí)

Workshop  - 1 denní (9-19 hod.) nebo 2 denní (večer 17-20 hod. +2.den 10-18 hod.) aktuální termíny budou vždy uvedeny zde:

Formou kurzu 8 lekcí 
Workshop  - 1 denní - aktuální termíny:  zatím nevypsán
                         nebo 2 denní  - aktuální termíny: zatím nevypsány

 

 

40663363_474412923073943_7026625212753903616_nCena:  2800 Kč

Formou kurzu
8 lekcí 

Workshop  - 1 denní nebo 2 denní 

ZVÝHODNĚNÁ CENA
přijďte ve dvou  sleva 300 Kč
pro ženy na MD, rodičovské, seniorky, studentky a stálé klienty studia (min. po 3 libovolných kurzech) sleva 500 Kč
pro klienty studia současně v dalším jiném kurzu studia sleva 10% (odečítá se levnější kurz)
pro další pokračovací kurz - upravená cena pro ženy, které absolvovaly již základní kurz HJT u nás ve studiu

Součástí kurzu jsou scripta s popisem jednotlivých cviků. Bonus jsou další cviky pro pánevní dno a stabilitu těla a mnoho dalších praktických rad pro správné cvičení.

V případě, že se nemůžete na svojí lekci dostavit, můžete si lekci nahradit v dalším kurzu.

Po absolvování kurzu nebo workshopu máte dále možnost se účastnit opakovacích lekcí!
Absolvování tohoto kurzu neopravňuje tuto metodu vyučovat.

Screenshot_5Opakovací lekce probíhají celoročně!

Všechny pomůcky a velmi kvalitní protiskluzové jógamatky jsou k dispozici ve studiu. (není potřeba nosit svoje).
S sebou si vezměte pouze pohodlné oblečení.

 Rozvrh 2018_vsesm

Přihláška na lekci přímo v rozvrhu
http://www.studiomandala.cz/rozvrh-2018/
 

IMG_20180720_142703_009

Reference na lekce Hormonální jógy

 K hormonální józe jsem se dostala díky Lucce, výborné lektorce, se kterou jse se setkala i při čchi kungu a józe. Již po prvních pár lekcích jsem cítila obrovské změny na svém těle: pevnější a zdravější vlasy a hlavně jsem pociťovala pozitivní změny při menstruaci. Normálně mám tak silné křeče, že nejsem schopna žádného pohybu, je mi slabo, bolí mě záda a hlava. po prvních cca 5 cvičeních se všechny příznaky zmírnily o 50% minimálně. Byla jsem schopná normálně fungovat. Hormonální jógu rozhodně doporučuju všem ženám, dívkám, které mají hormonální nerovnováhu v jakémkoliv smyslu: PMS, menopauza, akné, špatné vlasy, stres, deprese,...