Meditace, relaxace

IMG_20180520_081542_226Meditace a relaxace mění vnímání vás samostatných a následně celé reality kolem vás. Čas se zastavit, zpomalit.Je vědecky prokázané, že pranajáma – práce s dechem má velmi pozitivní vliv na nervovou soustavu a některé techniky se používají i v psychologické praxi. Můžete to testovat a zkoušet, když jste ve stresu. Často se říká – dýchej, to chce klid. Tady vidíte, jak velký vliv stres na náš dech má. Protože právě stres zkracuje náš dech, je rychlý a krátký. Můžete to změnit tím, že budete vědomě a hluboce dýchat a zpomalovat svůj dech.

Sdílej:Share on Facebook