Screenshot_19

Najděte sami sebe

Najděte sami sebe a svůj střed. Vždy je ta správná chvíle začít nacházet prostor a čas, který věnujete jenom sami sobě. Vnímejte signály vašeho těla, které k vám vysílá. Čím více se budete snažit to neslyšet, tím razantněji k vám bude formou nefunkčnosti jeho částí promlouvat. To jakou formu si k obnově harmonie na těle...

Screenshot_18

Jógový víkend

2.-4.11. pořádáme s @lucka_mutinska RELAXAČNÍ POBYT v @ermihotel_jince . Co s námi zažiješ? lekci Vinyasa Flow Yoga ➡️ dynamický druh jógy, spojení pohybu a dechu, pozice ve správném nastavení těla (práce s bolestmi zad, kloubů a s dysbalancemi, protažení a zpevnění těla) lekci Qigong ➡️ léčebné cvičení s ladným a plynulým pohybem, uvolňuje zablokovanou energii...

Screenshot_17

Mantry

Mantry naplňují můj život už několik let. Sluneční mantra přináší energii, radost a světlo stejně tak jako slunce, které tady pro nás každý den je. V září budeme opět společně zpívat mantry pro světlo a radost do našich životů.

Screenshot_16

Nesnažení

Přestaňte se konečně snažit. Čím víc se snažíte, tím víc to brzdíte. Někdy tak lpíme na výsledku, že si zapomeneme užívat tu neskutečně obohacující cestu k cíli. Dejte prostor nesnažení, nekonání, jen dejte prostor vlastní všímavosti, vnímavosti a plynutí. Zůstaňte ve své zóně plynutí, kde vlastně ani nevíte, jak se to děje. Protože nad tím...

Screenshot_15

Neomezené možnosti

Kdybyste právě teď měli neomezené možnosti, prostředky i odvahu. Pokud můžete dělat cokoli. Co byste opravdu dělali? Co vás brzdí ještě stále nedělat, co opravdu chcete? Čekáte, až to přijde tak nějak samo nebo vytváříte to, co budete prožívat vědomě? Žijete podle sebe nebo žijete život podle ostatních? Tvořte každou chvíli vědomě, hrajte si s...

Screenshot_14

Právě teď

Kdybyste právě teď měli neomezené možnosti, prostředky i odvahu. Pokud můžete dělat cokoli. Co byste opravdu dělali? Co vás brzdí ještě stále nedělat, co opravdu chcete? Čekáte, až to přijde tak nějak samo nebo vytváříte to, co budete prožívat vědomě? Žijete podle sebe nebo žijete život podle ostatních? Tvořte každou chvíli vědomě, hrajte si s...

Screenshot_13

Být jen součástí celku.

Jenom si dovolit být. Stát se součástí celku. Ponořit se do hloubky a jen vnímat nádech a výdech. Vážím si toho, že dnes obyčejně cokoliv mohu. Vážím si každého dnes, které přichází znovu a znovu ve formě zítřku. Žijte život o jakém byste chtěli vyprávět.

Screenshot_12

Děti a jóga

Když to funguje jim, bude to fungovat určitě i mě. Určitě je za tím něco víc, když to všichni kolem mě celé dny, stále dokola dělají. Učení se pozorováním a následováním. Někdy jsme tolik zodpovědní a vážní, že zapomínáme na obyčejnou radost ze hry. Ne vše je boj. Poskytnout sobě prostor, otevřít se novým způsobům...

Screenshot_11

Děláš opravdu to, co chceš?

Často se ptám lidí kolem sebe, děláš opravdu to, co chceš? Často je ve vašem životě něco, co tam vždy bylo, je a bude. Občas to nevidíme nebo si neuvědomíme, že přes mnoho dalšího tu podstatu tak nějak zlehka zadupeme včetně argumentů proč to nedělat. Někdy jen není prostor a správný čas. Částečně jsem už...

Screenshot_10

Farma a jóga

Návštěva farmy, kde pěstují nádhernou a užitečnou rostlinu Aloe vera. Moje velmi oblíbená rostlina, která dokáže úžasně léčit na mnoha úrovních. Dnes mám jednu myšlenku ohledně délky života. Často máme pocit, ze náš život je nekonečný, odkládáme důležité věci až na někdy, až např. odrostou děti, až dokončím to či ono. Stresujeme se a žijeme...

Screenshot_9

Ahimsa nenásilí

Ahimsa – nenásilí. Patří k učení o jógových jámách a nijámách. Měli bychom usilovat o život bez násilí a konání dobra. Přeměnit agresi a hněv na dobro a láskyplné konání. Nepřestane mě překvapovat, když vidím kolem sebe násilí.(bohužel někdy i v józe).V dnešním moderním světě bychom snad už mohli mít rozum a srdce na správném...

Screenshot_8

Být šťastný

Co znamená být šťastný? Často slýchám budu šťastný až….Sníme o něčem, co nás udělá časem šťastnými. Je to jeden z největších bludů co znám. Honíme se za smyšleným snem o štěstí, protože si myslíme, že nám skočí do rukou náhle, tak nějak se samo přihodí, a že až se to stane konečně budeme šťastnými. Že...

Screenshot_7

Svoboda pohybu

Vnímat svoje tělo a svoboda v pohybu je pro mě osobně největší benefit. Cíl mého snažení je velmi jednoduchý, hýbat se a být flexibilní po celou dobu mého pobytu na této nádherné planetě. Dlouhověkost je krásná, pokud vám vaše tělo poskytuje komfort pohybu a možnost být ideálně bez bolesti. Mnoho lidí, kteří trpí bolestmi jsou...

Screenshot_6

Vysněný cíl

Dosáhnout svého vysněného cíle může být objevné i monumentální, může přijít úleva i úžas současně nad tím, že už jsme si cosi splnili, něco třeba dokázali. Že už jsme dosahli něčeho, o čem jsme třeba dlouho snili a najednou je to opravdu tady. Nenechte se ale zmást jen jedním dílkem z celé té úžasné mozaiky,...

Screenshot_5

Dva důležité datumy ve vašem životě

Některé okamžiky a některá místa ve vás zanechají stopu navždy a vy se k nim vracíte, protože na nich najdete něco, někoho nebo sami sebe. Moudrá kniha hovoří o tom, že dva datumy jsou ve vašem životě nejdůležitější, jeden je, když se narodíte a druhý, když zjistíte proč. Jak kouzelná ta cesta hledání a naplnění...

Screenshot_4

Jóga v dunách

Jóga v pouštních dunách u moře a balanční pozice bakásána. Je jedno kde a kým právě jste. Dělejte přesně to, co vás baví, bez ohledu jak to vnímají druzí. Uvědomila jsem si jednu důležitou věc a tou je to, jak rychle se necháme čímkoliv a kýmkoliv limitovat a tím zabíjíme svůj potenciál a to proč...

Screenshot_3

Zastav se

Spěcháš a nemáš na nic čas? Jsi ve stresu? Zastav se, zpomal se. Paradoxně je to to nejlepší, co pro sebe můžeš v tu chvíli udělat. Jóga není jen cvičení, jóga je přístup k životu.❤

Screenshot_2

Co pro sebe můžeš udělat právě dnes?

Co pro sebe můžeš udělat právě dnes? Plánujeme věci na zítřek nebo i do budoucnosti. Kolik svých přání odkládáš na příští dny? Proč máme tolik důvodů upřednostňit vše ostatní před sebou a svým skutečným naplněním? Často je to strach, který nás doopravdy brzdí. A přitom stačí tak málo, jenom nádech a ještě delší výdech a...

Screenshot_1

Pokud děláš, co Tě baví

Pokud skutečně děláš to, co Tě baví není nic, co by Tě zastavilo. Vážně nic.Můžeš se vymlouvat, že to nejde, ale jak dlouho to je udržitelné a obhajitelné před sebou? Mnohem efektnější je hledat řešení. Můžu učit a dělat co mě baví, i když mě děti potřebují, můžu dělat cokoliv a potřebuju na to jediné...

IMG_20180720_142703_009

Jednoduché může být složité

Věci na první pohled jednoduché mohou být složité víc, než si vůbec umíme představit a věci které se jeví jako komplikované mohou být až neskutečně jednoduché. Ať už v životě nebo v józe. Učme se pozorovaním, zkoušením a nevzdáváním se hned při prvním neúspěšném pokusu. Když se malé dítě učí chodit, tak mnohokrát spadne ale...

IMG_20180719_165142_805

Mít rodinu je taky jóga

Kdysi jsem četla krásnou větu. Mít rodinu a starat se o ní je taky jóga. Jak moc pravdivé to je! Kolik principů jógové filozofie v ní dokážeš aplikovat? Nestačí si jen cvičit a myslet si, že to je všechno. Zdaleka není! Jóga má tolik přesahů. Největší přínos je integrovat jógu do denního života do situací,...

IMG_20180718_230805_256

Jak to všechno můžeš stíhat?

Často dostávám otázku: „Jak to všechno můžeš stíhat?“ Kolikrát si říkám jestli je to vážně tak záhadné. Ano, je pravda, že mám šest dětí a mám široký záběr, ale vše ma svůj důvod a vše mě dost baví a má to mojí pozornost. Přichází vše postupně a tak mohu vždy dané téma studovat do hloubky....

IMG_20180717_164455_789

Jóga v přírodě

Každý z nás má někdy možnost praktikovat jógu v přírodě. Dělejme to co nejčastěji, protože to má prostě a jednoduše v přírodě jinou kvalitu. Nic k tomu nepotřebujete a naopak vás může příroda sama inspirovat, jako právě mě inspirovala k této pozici tímto pařezem.V kontaktu s přírodou bychom měli být každý den. Může nám to...

IMG_20180715_131536_693

Paměť buněk

Kdysi jsem měla svůj malý cíl, cítit se ve svém těle jako když mi bylo osm let. A proč zrovna osm a ne třeba jiný věk? Tehdy jsem dělala hvězdy, stojky a dělala gymnastiku, skákala a dělala salta, rozštěpy, provazy, ale taky lezla po stromech. Dělali jsme hvězdy na kladině a museli se prostě trefit,...

IMG_20180714_215202_395

Nevnímej čas

Při praktikování jógy zcela vnořená sama do sebe nevnímám čas. Fyzicky vnímám lehkost, radost, pružnost a splynutí mé duše s tělem v rytmu dechu. Uznávám, že někdy praktikuji dlouho, klidně celé dopoledne. Přišlo dnes několik otázek. Cvičíš už hrozně dlouho, to Tě musí zdržovat? Nikdy mě nemůže zdržovat být ve své zóně a být sama...

IMG_20180710_135610_899

Praktikujeme jógu pro harmoničtější život

Nežijeme proto, abychom praktikovali jógu, praktikujeme jógu, abychom žili harmoničtější, radostnější a kvalitnější život. ❤ Nezaměňujme prostředek za cíl. Když si večer jdete lehnout s pocitem, že ten den stál za to a ráno se budíte, abyste dali smysl dalšímu dni, prožili ho naplno a dělali to, co vás opravdu baví. Eliminovali stres a našli...

IMG_20180709_124516_627

Hormonální jóga podle Dinah Rodriguez

Setkání s touto magickou 91 letou ženou – lektorkou jógy pocházející z Brazílie, Dinah Rodriguez, bylo fascinující. Bylo úžasné se od ní učit, nechat se vést v programu pro její lektorky. Jeji vitalita a přístup k životu je velmi inspirativní. Jsem moc ráda, že mohu nyní šířit jeji učení jako jedna z lektorek dál. Hormonální...

IMG_20180705_211951_199

Zlomový okamžik

Toto místo pro mě bylo zlomovým okamžikem. KORFU.❤ A víte proč? Hodila jsem sama sebe do vody a postavila se výzvě domluvit se anglicky. Byla jsem dlouho v kategorii věčný začátečník a i tak jsem kdysi odjela učit se od svého sifu. A prostě mi najednou začalo připadat, že se musím pohnout dál, že už...

IMG_20180702_232345_736

Učení dětí

Je neskutečně kouzelné, jak se děti rychle učí. Učí se pozorováním, nasloucháním a zkoušením. Vstřebávají do sebe všechny možné informace každou buňkou svého těla. Prožívají radost a umí vás k tomu strhnout také. Jedná věc je jistá budou vždy dělat to, co děláte i vy. Proč se od nich tedy očekává často mnohem víc? Chtějí...

IMG_20180621_120335_090

Lekce Qigong

Dnešní ranní lekce Qigong a Šťastné páteře. Venku je to praktikovaní naprosto dokonale úžasný. ☉Protažení, praktikování, prohlubování a relax. Děkuji vám za chuť a vůli praktikovat, cítím velký vděk.❤ Všem, co jste dnes nemohli dorazit posíláme dávku energie, řádně promíchanou, proklepanou – totální elixír znovuzrození. ☉ Jo a na fotce je vážně vidět stěně –...

IMG_20180608_131208_294

Jenom být

Jenom být. Alespoň na chvíli, nic víc neřešit. Posaď se. Utiš svojí mysl, zkus poslouchat jen svůj dech a pak se stane něco víc. Vnoříš se do dalšího časoprostoru. Vyprázdni mysl a dej prostor přijít něčemu novému, co teď třeba ani nevidíš.Uslyšíš tolik zvuků, tolik vjemů, uslyšíš sám/a sebe. Uslyšíš co doteď vůbec nebylo slyšet...

IMG_20180604_093414_975

Jak najít rovnováhu

Jak najít rovnováhu, klid a trvalé zdraví? Odpuštění a láska je jednoduchý návod. Jak odpustit a jak v tom příběhu natrvalo neuvíznout? Je potřeba být si vědomi, že se nám to děje. Vidět a pochopit. Neopakovat to a nestát na místě. Najít tu prvotní příčinu, opravdu úplně tu první, co to vše spouští. Vnořit se...

IMG_20180602_230158_215

Variace bojovníků

V každé pozici bojovníka můžeš procítit sílu, odvahu a otevírání srdce, s pokorným bojovnikem navíc procítíš úctu a pokoru. Čím blíže skloníš hlavu k zemi, tím více se s touto energií spojíš. Otevírá svadhišthánu, která řídí také hojnost, radost, kreativitu, aktivitu, sebevědomí. Na cestě učení je velmi důležitá pokora v praktikování, tak může zůstat jóga...

IMG_20180601_080353_200

Najdi prostor ve svém těle

Protažení a prodloužení páteře. Najít prostor ve svém těle pomůže dát prostor něčemu ve vašem životě. Jóga nás učí totálnímu ponoření, ukotvení a pozorné všímavosti. V tom všem pak najdeš hloubku a lehkost. Vnímat prostor uvnitř sebe i kolem sebe ti dá možnost se absolutně zklidnit a splynout. Najít sám sebe.☉ Dnes u Berounky pozice...

IMG_20180529_152745_395

Jednoduchost života

Nepřestane mě fascinovat jednoduchost života. Jenom my to občas neskutečně komplikujeme. No vážně. A přitom stačí úplně málo. Dát tomu jenom prostor. Stát se na chvilku pozorovatelem vlastního života. Užívat si nádech a výdech. Jenom být. Pozorovat, co se děje uvnitř nás i kolem nás. Jóga. Uvnitřnění. Jak být v síle a zároveň v klidu....

IMG_20180527_082559_753

Jóga kdekoliv

Praktikovat jógu lze kdykoliv a kdekoliv. Jsou různé formy jógy. Když můžeš dýchat, můžeš cvičit jógu. Tak jednoduché to je. Nepotřebuješ k tomu vlastně nic. Vystačíš si se sebou. V tom je jóga krásná. A pokud jen nevíš, jak s tím začít, tak můžeš začít právě teď jen tím, že si jen na chvíli sedneš,...

IMG_20180523_224502_929

Terapeutická jóga

TERAPEUTICKÁ JÓGA – JÓGA PRO ŠŤASTNOU PÁTEŘ Dobřichovice termíny: Úterý 17,30-18,30 hod, Středa 8,30-9,30 a 11,30-12,30 hod. PRAHA terminy: Pondělí 11.30-12.30hod. a pátek 18.45-19.45 hod. Vhodná pro začátečníky i pokročilé. Správné a postupné navádění do pozic, precizní slovní instrukce a korekce při praktikování. Pomůcky: bločky, pásky, míče., bolstery. Bezpečná a s ohledem na váš stav....

IMG_20180521_170504_684

Qigong

Qigong je energetické a harmonizační cvičení, které vám dodá do vašeho života rovnováhu. Jemný a plynulý pohyb, který rozproudí energii ve vašem těle. Pondělí 18,30 -20,00 hod. Úterý 18,30-20,00 hod. Čtvrtek 8,30-9,45 hod.

IMG_20180521_065212_189

Stání na hlavě

Stát na hlavě, asána salamba sirsasana, je vlastně mnohem jednodušší než se může zdát. Mnoho lidí se ovšem bojí. Často se bojíme udělat cokoliv a zkoušet změnu ve svém životě nebo se o ní alespoň pokusit. Strach být hlavou dolů je stejný. Ale když už tam jsi, je to nádhera a cítíš klid.Bojíme se neznámého....

IMG_20180520_081542_226

Meditace, relaxace

Meditace a relaxace mění vnímání vás samostatných a následně celé reality kolem vás. Čas se zastavit, zpomalit.Je vědecky prokázané, že pranajáma – práce s dechem má velmi pozitivní vliv na nervovou soustavu a některé techniky se používají i v psychologické praxi. Můžete to testovat a zkoušet, když jste ve stresu. Často se říká – dýchej,...

  • Chci znát novinky

    Zde se můžete zaregistrovat a my vás budeme včas informovat o akcích, přednáškách a dalším programu v našem studiu.

  • Kategorie

  • Studio Mandala