IMG_20180720_142703_009

Jednoduché může být složité

Věci na první pohled jednoduché mohou být složité víc, než si vůbec umíme představit a věci které se jeví jako komplikované mohou být až neskutečně jednoduché. Ať už v životě nebo v józe. Učme se pozorovaním, zkoušením a nevzdáváním se hned při prvním neúspěšném pokusu. Když se malé dítě učí chodit, tak mnohokrát spadne ale...

IMG_20180719_165142_805

Mít rodinu je taky jóga

Kdysi jsem četla krásnou větu. Mít rodinu a starat se o ní je taky jóga. Jak moc pravdivé to je! Kolik principů jógové filozofie v ní dokážeš aplikovat? Nestačí si jen cvičit a myslet si, že to je všechno. Zdaleka není! Jóga má tolik přesahů. Největší přínos je integrovat jógu do denního života do situací,...

IMG_20180718_230805_256

Jak to všechno můžeš stíhat?

Často dostávám otázku: „Jak to všechno můžeš stíhat?“ Kolikrát si říkám jestli je to vážně tak záhadné. Ano, je pravda, že mám šest dětí a mám široký záběr, ale vše ma svůj důvod a vše mě dost baví a má to mojí pozornost. Přichází vše postupně a tak mohu vždy dané téma studovat do hloubky....

IMG_20180717_164455_789

Jóga v přírodě

Každý z nás má někdy možnost praktikovat jógu v přírodě. Dělejme to co nejčastěji, protože to má prostě a jednoduše v přírodě jinou kvalitu. Nic k tomu nepotřebujete a naopak vás může příroda sama inspirovat, jako právě mě inspirovala k této pozici tímto pařezem.V kontaktu s přírodou bychom měli být každý den. Může nám to...

IMG_20180715_131536_693

Paměť buněk

Kdysi jsem měla svůj malý cíl, cítit se ve svém těle jako když mi bylo osm let. A proč zrovna osm a ne třeba jiný věk? Tehdy jsem dělala hvězdy, stojky a dělala gymnastiku, skákala a dělala salta, rozštěpy, provazy, ale taky lezla po stromech. Dělali jsme hvězdy na kladině a museli se prostě trefit,...

IMG_20180714_215202_395

Nevnímej čas

Při praktikování jógy zcela vnořená sama do sebe nevnímám čas. Fyzicky vnímám lehkost, radost, pružnost a splynutí mé duše s tělem v rytmu dechu. Uznávám, že někdy praktikuji dlouho, klidně celé dopoledne. Přišlo dnes několik otázek. Cvičíš už hrozně dlouho, to Tě musí zdržovat? Nikdy mě nemůže zdržovat být ve své zóně a být sama...

IMG_20180710_135610_899

Praktikujeme jógu pro harmoničtější život

Nežijeme proto, abychom praktikovali jógu, praktikujeme jógu, abychom žili harmoničtější, radostnější a kvalitnější život. ❤ Nezaměňujme prostředek za cíl. Když si večer jdete lehnout s pocitem, že ten den stál za to a ráno se budíte, abyste dali smysl dalšímu dni, prožili ho naplno a dělali to, co vás opravdu baví. Eliminovali stres a našli...

IMG_20180709_124516_627

Hormonální jóga podle Dinah Rodriguez

Setkání s touto magickou 91 letou ženou – lektorkou jógy pocházející z Brazílie, Dinah Rodriguez, bylo fascinující. Bylo úžasné se od ní učit, nechat se vést v programu pro její lektorky. Jeji vitalita a přístup k životu je velmi inspirativní. Jsem moc ráda, že mohu nyní šířit jeji učení jako jedna z lektorek dál. Hormonální...

IMG_20180705_211951_199

Zlomový okamžik

Toto místo pro mě bylo zlomovým okamžikem. KORFU.❤ A víte proč? Hodila jsem sama sebe do vody a postavila se výzvě domluvit se anglicky. Byla jsem dlouho v kategorii věčný začátečník a i tak jsem kdysi odjela učit se od svého sifu. A prostě mi najednou začalo připadat, že se musím pohnout dál, že už...

IMG_20180702_232345_736

Učení dětí

Je neskutečně kouzelné, jak se děti rychle učí. Učí se pozorováním, nasloucháním a zkoušením. Vstřebávají do sebe všechny možné informace každou buňkou svého těla. Prožívají radost a umí vás k tomu strhnout také. Jedná věc je jistá budou vždy dělat to, co děláte i vy. Proč se od nich tedy očekává často mnohem víc? Chtějí...

IMG_20180621_120335_090

Lekce Qigong

Dnešní ranní lekce Qigong a Šťastné páteře. Venku je to praktikovaní naprosto dokonale úžasný. ☉Protažení, praktikování, prohlubování a relax. Děkuji vám za chuť a vůli praktikovat, cítím velký vděk.❤ Všem, co jste dnes nemohli dorazit posíláme dávku energie, řádně promíchanou, proklepanou – totální elixír znovuzrození. ☉ Jo a na fotce je vážně vidět stěně –...

IMG_20180608_131208_294

Jenom být

Jenom být. Alespoň na chvíli, nic víc neřešit. Posaď se. Utiš svojí mysl, zkus poslouchat jen svůj dech a pak se stane něco víc. Vnoříš se do dalšího časoprostoru. Vyprázdni mysl a dej prostor přijít něčemu novému, co teď třeba ani nevidíš.Uslyšíš tolik zvuků, tolik vjemů, uslyšíš sám/a sebe. Uslyšíš co doteď vůbec nebylo slyšet...

IMG_20180604_093414_975

Jak najít rovnováhu

Jak najít rovnováhu, klid a trvalé zdraví? Odpuštění a láska je jednoduchý návod. Jak odpustit a jak v tom příběhu natrvalo neuvíznout? Je potřeba být si vědomi, že se nám to děje. Vidět a pochopit. Neopakovat to a nestát na místě. Najít tu prvotní příčinu, opravdu úplně tu první, co to vše spouští. Vnořit se...

IMG_20180602_230158_215

Variace bojovníků

V každé pozici bojovníka můžeš procítit sílu, odvahu a otevírání srdce, s pokorným bojovnikem navíc procítíš úctu a pokoru. Čím blíže skloníš hlavu k zemi, tím více se s touto energií spojíš. Otevírá svadhišthánu, která řídí také hojnost, radost, kreativitu, aktivitu, sebevědomí. Na cestě učení je velmi důležitá pokora v praktikování, tak může zůstat jóga...

IMG_20180601_080353_200

Najdi prostor ve svém těle

Protažení a prodloužení páteře. Najít prostor ve svém těle pomůže dát prostor něčemu ve vašem životě. Jóga nás učí totálnímu ponoření, ukotvení a pozorné všímavosti. V tom všem pak najdeš hloubku a lehkost. Vnímat prostor uvnitř sebe i kolem sebe ti dá možnost se absolutně zklidnit a splynout. Najít sám sebe.☉ Dnes u Berounky pozice...

IMG_20180529_152745_395

Jednoduchost života

Nepřestane mě fascinovat jednoduchost života. Jenom my to občas neskutečně komplikujeme. No vážně. A přitom stačí úplně málo. Dát tomu jenom prostor. Stát se na chvilku pozorovatelem vlastního života. Užívat si nádech a výdech. Jenom být. Pozorovat, co se děje uvnitř nás i kolem nás. Jóga. Uvnitřnění. Jak být v síle a zároveň v klidu....

IMG_20180527_082559_753

Jóga kdekoliv

Praktikovat jógu lze kdykoliv a kdekoliv. Jsou různé formy jógy. Když můžeš dýchat, můžeš cvičit jógu. Tak jednoduché to je. Nepotřebuješ k tomu vlastně nic. Vystačíš si se sebou. V tom je jóga krásná. A pokud jen nevíš, jak s tím začít, tak můžeš začít právě teď jen tím, že si jen na chvíli sedneš,...

IMG_20180523_224502_929

Terapeutická jóga

TERAPEUTICKÁ JÓGA – JÓGA PRO ŠŤASTNOU PÁTEŘ Dobřichovice termíny: Úterý 17,30-18,30 hod, Středa 8,30-9,30 a 11,30-12,30 hod. PRAHA terminy: Pondělí 11.30-12.30hod. a pátek 18.45-19.45 hod. Vhodná pro začátečníky i pokročilé. Správné a postupné navádění do pozic, precizní slovní instrukce a korekce při praktikování. Pomůcky: bločky, pásky, míče., bolstery. Bezpečná a s ohledem na váš stav....

IMG_20180521_170504_684

Qigong

Qigong je energetické a harmonizační cvičení, které vám dodá do vašeho života rovnováhu. Jemný a plynulý pohyb, který rozproudí energii ve vašem těle. Pondělí 18,30 -20,00 hod. Úterý 18,30-20,00 hod. Čtvrtek 8,30-9,45 hod.

IMG_20180521_065212_189

Stání na hlavě

Stát na hlavě, asána salamba sirsasana, je vlastně mnohem jednodušší než se může zdát. Mnoho lidí se ovšem bojí. Často se bojíme udělat cokoliv a zkoušet změnu ve svém životě nebo se o ní alespoň pokusit. Strach být hlavou dolů je stejný. Ale když už tam jsi, je to nádhera a cítíš klid.Bojíme se neznámého....

IMG_20180520_081542_226

Meditace, relaxace

Meditace a relaxace mění vnímání vás samostatných a následně celé reality kolem vás. Čas se zastavit, zpomalit.Je vědecky prokázané, že pranajáma – práce s dechem má velmi pozitivní vliv na nervovou soustavu a některé techniky se používají i v psychologické praxi. Můžete to testovat a zkoušet, když jste ve stresu. Často se říká – dýchej,...

IMG_20180511_081503_248

Vnitřní klid

Vnitřní klid, jak těžké, jak lehké. Jak za každé situace udržet vnitřní klid? Ať je kolem nás sebevětší bouře umět být v harmonii je umění. Nejde o to se od toho odpoutat a dělat že to neexistuje. To celé je o přijetí toho, jak to je, s láskou, vděčností, moudrostí a pokorou. Je to cesta...

IMG_20180508_090110_901

Zpomal se

Svět a jeho technologie jsou zrychlené, v rámci zachování harmonie je třeba čas a jeho plynutí zpomalit. Třeba si jen chvíli sednout a pozorovat svět kolem sebe. Protože pokud stále jen spěcháme, ochuzujeme se o vjemy kolem sebe. Jsou pro nás tak běžné, že je už ani nevnímáme. Jsou součástí chaosu. Až když se zastavíme,...

IMG_20180507_103113_946

Co doopravdy vidíš?

Co doopravdy vidíš? Je to co vidíš realita nebo iluze? Kam směřuje tvá pozornost? Svůj svět si tvoříme jen my sami. To jak ho vnímáme, je jen naše rozhodnutí. Často lidé obviňují všechny ostatní z toho, co se jim děje. Ale to, co se nám děje je jen odrazem nás samotných. Tvoříme to my každým...

IMG_20180505_175010_694

Vědomý život

Jedna věc vás ve vašem životě může hodně ovlivnit, to jestli TVOŘÍTE VĚDOMĚ SVŮJ ŽIVOT! Tvoříte nebo jste formování ostatními a vlastně ani nevíte kudy se váš život ubírá? Vždy máme na výběr jakou cestou se vydáme a jak bude náš život vypadat. Máte pocit, že někdy je vše ve vašem životě vzhůru nohama? Že...

IMG_20180502_105900_869

Efektivní čas

V každé pozici se dá najít lehkost. Takhle si občas hraju, když mám chvilku čas. Znáte to ve vašem dni je mnoho časových bublin, jen je využít. Třeba cvičit než se vam uvaří voda na čaj a takovych chvil najdete během dne opravdu hodně. Tak neztrácejme drahocenný čas.

IMG_20180423_144848_984

Nové výzvy

Dáváte si ve svém životě nové výzvy a občas trochu experimentujete nebo máte raději pevnou půdu pod nohama a stabilitu beze změn? Napadlo vás někdy, že právě díky těm výzvám rosteme a stáváme se lepší verzí sebe? Že když to období plne výzev překonáme, můžeme v tom příště už najít lehkost. Život je pohyb, změna...

IMG_20180422_113003_563

Jógová praxe venku

Jógová praxe venku je prostě nejvícSlunce, vzduch, klid uvnitř i vně, vnímáš svůj dech – nádech a dlouhý výdech. Stabilita a lehkost v jedné chvíli Užívejte si krásný čas venku na slunci☉

IMG_20180408_013642_436

Nikdy není pozdě

Když otevíráš nové dveře, nikdy nevíš, co za nimi najdeš. Otevíráš s nimi pro sebe nové možnosti, příležitosti a také sám/a sebe. Život je příliš krátký a vzácný na to, aby ty správné dveře zůstaly zavřené. Není čas, ztrácet čas. A tak se ptám: Žiješ to, co chceš doopravdy žít? Děláš skutečně to, co Tě...

IMG_20180401_185244_640

Plynutí v józe

Skrze jógu obrácíme pozornost dovnitř sebe. Některé věci jsou neopakovatelné a některé si chceme udržet ve své mysli navždy. Dnes pro mě velmi silná jóga – lehkost, plynutí a finále hluboká meditace. Na podložce sice tady, ale vše tak lehké, propojené. Dnes mám pocit, že mohu snad i létat. A co vy, jak často si...

IMG_20180212_133229_587

Stoj na hlavě

Stoj na hlavě je jednou z mých oblíbených pozic. Přichází naprostý klid a rovnováha.Je to pozice, která velmi blahodárně působí na tělo i mysl, oživuje a omlazuje a patří mezi královnu jógových ásan.Tato verze stoje na hlavě, této ásany je Pada Garudasana v Shirshasana.

IMG_20180209_151537_124

Záklony

Urdhva Dhanurasana -pozice luku směrem vzhůru Záklony jsou velmi prospěšné pro páteř, pokud se dělají správně, ale je nutné vědět jak na ně. Do pozice luku můžete jít z lehu nebo ze stoje. A u nás ve studiu na to jdeme pomalu a bezpečně.

IMG_20180128_200141_294

Virabhadrasana

V klidné józe jsou i pozice jako bojovník. K těmto pozicím se váže příběh o lásce, nenávisti, boji a odpuštění. Někdy vám ho na lekcích přečtu. Balijský vodopád a pozice bojovníka 1. -Virabhadrasana 1.= vira znamená hrdina a Bhadra přítel. V pozici vztyčenýma rukama bojovník drží meč.

IMG_20180126_224756_656

Prales na Bali

Velmi silné místo. V pralese to má hloubku, hluboké ticho a přesto tolik zvuků. Napojení na přírodu i do hloubky sebe. Jednou jsem dostala otázku, zda jsem byla v pralese…Prales ve vás totiž nenávratně něco změní.

IMG_20180122_215907_337

Asistence v ásanách

Praktikování jógy a asistence v ásanách jsou důležité. Často mi pomůže do hloubky pozice někdo z rodiny. Na této fotce s mým malým. A chci jen říct, že i mámy můžou cvičit, jóga na kterou nejsi sám.

IMG_20180121_155814_740

Máme možnost volby

Život je tak lehký, jakým si ho uděláme nebo tak těžký. Důležité je, že si můžeme vybrat. Často nám chybí hravost, lehkost, pokora, vděk, dokázat být šťastný jen z pouhého bytí. Často si neuvědomujeme jaký dar máme, když nám nic není. Teprve ve chvíli, kdy se trápime my sami nebo někdo v našem okolí bolestí,...

IMG_20180111_080402_137

Stabilita a lehkost

Velmi často se můžeme inspirovat z přírody. Stabilita a lehkost. Tak stabilní a lehká by měla být i asanová praxe. Stačí jen ztišit mysl, prohloubit dech a obrátit pozornost dovnitř sebe.

IMG_20180109_134943_396

Styly jógy

Je mnoho stylů jógy, ale doopravdy je jóga jen jedna. Cest je mnoho, cíl je jeden. U nás vás naučíme jak na to anatomicky správně už od základů, terapeutická jóga přímo pro vás. Postupně budeme prohlubovat znalosti. Zpomalte dech, nevytvářejte si zbytečný stres, dělejte co vás baví a přijďte mezi nás praktikovat i relaxovat.

IMG_20180108_125849_344

Harmonie

Být v harmonii znamená vyvážit protipóly. Neznamená to však, že si některé skutečnosti nevšimáme. Znamená to, že to integrujeme do celku a hledáme střed.

IMG_20180104_124911_986

Učíme se zkušeností

Každá prožitá zkušenost, ať je jakákoliv, je důležitá, protože nás učí. Procházíme procesem osobního růstu a důležitý v tom všem je právě náš přistup. Jak si dovolíme to prožít, co si z toho odneseme dál. Ať se děje cokoliv, můžeme si uchovat pozitivní vhled na celou věc. To jak se cítíme, jaké myšlenky u toho...

  • Chci znát novinky

    Zde se můžete zaregistrovat a my vás budeme včas informovat o akcích, přednáškách a dalším programu v našem studiu.

  • Kategorie

  • Studio Mandala